Основное правило: посмотрите на свой профиль глазами силовика или сотрудника режимных спецслужб. Какую информацию он несет о вас, ваших контактах, деятельности, взглядах; как это можно использовать против вас или ваших близких?
Не заводите/деактивируйте свои подлинные учетные записи в российских социальных сетях (ok.ru, vk.com и т.д.). По требованию властей администрация выдает данные на любого пользователя. То же касается почтовых сервисов (например, yandex.ru, mail.ru). Российские и беларусские сайты также способны собирать информацию о посетителях, если они не пользуются VPN: IP-адрес, страна и т.п.
Не размещайте фотографии с людьми, которые (или чьи близкие) могут попасть под удар.
То же самое касается отметок людей (их аккаунтов) в текстовых постах
Отклоняйте отметки с вами в постах, которые могут быть сенситивными
Не размещайте фото и геотэги с мероприятий, совещаний, собраний
Не сообщайте о месте своего нахождения в реальном времени